mp4 2.55g SIRO-1792 素人個人撮影、投稿。548 しょうこ 20歳 学生

每到夜深人静时

女优：三嶋さくら

天下我手

第一种手法：! P, T- v: h' n, G
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（1）每天早晨醒来末起床前，及晚上上床末入睡前，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两脚分开与肩齐。
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（2）左手握住阴囊，轻轻按握两睾丸，精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两****。! T5 d5 d! |3 o/ U
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（3）右手拇指按压肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟，按摩的速度开始几天可慢一点，以后可逐步增加到每分钟100次左右，一返一复为一次。9 j0 ~4 @* W8 b( k' e4 G, J& [$ b
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这是一个极为重要的手法，这个手法是启动真阳并使之运行的必要手段，又是壮阳强身的要法。- L, }) |( I! _' j' h+ W' \% \/ b  Y; j
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第二种手法：

  o) T" h( r9 {1 L0 G3 q$ }. T6 h6 ]是在练完第一种手法之后，继续平卧在床，双手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手按逆时针方向按摩81圈，再用右手按顺时针方向按摩81圈。2 c( u+ X) P9 C+ ]0 V; N- z5 d* K+ z0 Q% y
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( \" x3 U8 u2 g1 r0 r9 j# V' c这是健脾益胃的要法，有人单用此法就能治好10年的老胃病，平时偶有食滞，用此手法就能立杆见影。
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以上两种手法，练一次约需10分钟，如此练15天左右，年老体弱的人，饭量会有所增加，夜尿减少，失眠者睡眠有改善，胃溃疡和慢性胃炎患者也大都能够缓解，阳痿患者则需坚持下去，一般要练三个月左右开始见效或痊愈。青壮年人则更加健美，精力充沛，性欲相对提高，单独练一段功一般四个月可取得明显的健身效果，坚持长期锻炼，则可延年益寿，百病消除。) [9 w+ Q# Z4 f. {
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第一段功应注意下列事项：' Z/ s3 q0 f9 R8 a7 h% t2 S
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' }, J. P( C3 _（1）第一种手法右手中指用的力要适当，重了会擦伤皮肤，太轻了又不起作用。肚脐眼下按摩的部位起些丘疹和厚茧，过几天会脱皮痊愈，这都是自然现象。" I" x8 m0 G' ?( P8 G- D  s" Z
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/ o5 F- `7 m; J, K6 P（2)右手的指掌腕肘肩均酸痛不适，只要坚持下去，十天左右就自然适应。0 r' `% i* X/ y: x, b$ Y4 ~7 c3 ~% U/ g' s- o
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（3）练到20天左右，正常的男性，不是阳痿患者，每到午夜阴茎勃起，坚挺异常，这时要力戒性交，在50天内宁可遗精也不要性交，但从根本上说还是以保住真阳不使外泄为上，平阳的方法是当阴茎勃起时，排除杂念，闭眼内视会阴穴，并放松会阴，几分钟后阴茎就萎软不举，有解除性欲之功，久之则元阳充盈，身体日益健康，这是习练本功法能否成功即获得益寿健身的关键

doeo

妹子是真心不错